1日10分で出来る!ストレス軽減方法

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。
まあさです。

私は普段は会社員として働いているのですが、会社員として働いていると当然ストレスがたまります。
職場の人間関係、はじめてやる仕事、満員電車での通勤…

そこで、私が最近はじめたのがマインドフルネスです!

マインドフルネスという言葉は聞いたことはありますか?
一言で言ってしまえば瞑想のことです。

瞑想って言うと、宗教のにおいがして敬遠してしまう人が多いと思います。
以前の私もそうでした!

でもマインドフルネスは宗教を一切排除した瞑想のことです!

マインドフルネスの効果

効果は色々とあるのですが、私が特に感じたのは「ストレス軽減」「集中力向上」です。
マインドフルネスをはじめてからネガティブな考えをするのが減りました。
また「自分が何を考えているか」を認識するクセがついたおかげで、仕事中の集中力もアップしました。

私たちは起きている間は常に何か考え事をしています。
そして、その大半はネガティブなことです。

なぜネガティブなことを考えるのかと言うと、それが人間の本能だからです。
私たち人間の先祖はイヤなことを記憶し、そのイヤなことを避けることで生命を維持してきました。
例えば「火を触ったらやけどする」「夜、森の中を歩くと獣に遭遇して危なかったから、夜中に森の中に行くのはやめよう」などです。

こういったイヤなことを記憶することで、人間は生きてこれたのです。
しかし、本能にまかせるままに「イヤなこと」を記憶し、考え続けるとストレスがたまり、目の前の仕事に集中することも出来ません。

そこで、「自分が何を考えているか?」をしっかりと認識して、目の前のことに集中することが必要になってきます。
どうすればその能力を身に着けることが出来るのかというと、それが瞑想なのです。

瞑想をしているときは、何も考えずに呼吸に意識を集中させるのですが、すぐに雑念が浮かんできます。
「今日の夕飯は何にしようかな」
「あの時のあの一言、許せない」
「どうしてあんなに無神経なんだろう」

色々な雑念(特にネガティブなこと)が浮かんできますが、何かを考えていることに気がついたら、何も考えないようにして意識を呼吸に戻します。
何か考えてしまったら、呼吸に意識を戻す。この繰り返しです。
この繰り返しで、驚くほどストレスが減り、集中力がアップします。

もしあなたが、ストレスや集中出来ないことに悩んでいるなら、一度、マインドフルネスを試してみて下さい。
人生、変わりますよ!

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こちらの記事で紹介したセルフホワイトニングのプレミアムブラントゥース!
歯を白くするならプレミアムブラントゥース!

公式サイトで購入すると1ヶ月あたりの価格が4,980円で、もう少し安くならないかなーと思って色々と調べてみました。

結論、公式サイトが一番安い

結論から言うと、公式サイトで購入するのが一番安かったです…

参考にしたのはこちらの記事(→プレミアムブラントゥースはAmazonでも購入できる?)
どこで購入したら安いのかを表にまとめてあるのですが…

引用元:プレミアムブラントゥースはAmazonでも購入できる?

公式サイト以外はめちゃくちゃ高い値段設定になっていました(゚д゚)!
公式サイトで購入すると3,980円なのに、アマゾンや楽天で購入すると約10,000円!
2倍以上の価格設定です。

しかも、よくよく調べてみると、公式サイトから購入すると返金保証制度があるようなのです!
なので、もし使ってみて歯が白くならなかったら、返金をしてもらうことが出来ます!(全部使っていても返金OK!)

でもアマゾンや楽天では返金保証制度は当然ありません!

ネット通販のお買い物に注意!

公式サイトが安くて、アマゾンや楽天が高い、というのは実はネット通販では”あるある”なのです。
アマゾンや楽天は会員が多いため、高い値段設定でも買う人が結構いるんですよね。

情報弱者でいると、このようなことに気が付かずに高い値段を支払うハメになってしまいます。
そのようなことにならないためにも、自分で調べるクセをつけておくことが大事ですよ!

購入ボタンを押す前に3分だけネットで調べてみて下さい。